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高空断桥|真人百家乐网址

编辑: 来源: 浏览次数: 2233 日期:2016/02/15

   高空断桥

  一、定义:

      1、高空断桥,顾名思义,距离地面8米 的高空搭起了一座独木桥,而这个桥 的中间却是断开 的,间距1米--1.7米,要求所有队员爬上8米 的高空后,从一侧迈到另一侧,再从另一侧迈回来,最后原路返回,要求队员完成两次跨越!

  

高空断桥


       二、器材以使用

      1、器材:

          ①10.5mm主绳3条(两条用于上方保护,一条用于攀爬保护)

          ②带锁铁锁5枚;钢锁4枚

          ③上升器2把

          ④安全带3条,头盔3顶

          ⑤40cm扁带l条应急情况下使用

          ⑥雨、雪天大毛巾l条

     2、器械使用 的安全要求:

         ①仔细检查绳索有无损坏.攀登保护绳应绷紧并离开铁柱20-30厘米

         ②学员保护绳距桥面60-80厘米,教练保护绳距桥面20厘米,培训师保护绳靠近立柱,学员保护绳靠近桥板起跳端。

         ③上保护点两个铁锁开口向下,方向相反

         ④桥板两端没有尖利棱角,且完好无损,稳固安全


       三、规则:

      1、要求每名队员依次在8米 的高度上跨过一条30厘米宽,中间有缺口 的断桥。


       四、项目流程:

      1、先容项目名称和性质

      2、先容安全装备 的穿戴和注意事项(边示范边讲解)

      3、安全带:腰带在胯骨以上,反扣(如有);头盔:头圈调好,带子寄紧,长发盘入内。

      4、讲解在断桥上 的动作要领,要点包括:

      5、眼睛往前看,不要往下看,深呼吸调整,单手虚握绳,起跳腿伸出板面2~3公分,略成弓步,摆动腿蹬直,默数“1,2,3”,大胆向前跳。

      6、把上升器放在绳子上,讲解上升器 的使用,要点包括:

      7、丝扣锁上回半圈,平行绳子方向向上推以及向下放,随时高于腰部,下来时只需按银色凹槽,黑色开关不可动,让每位学员都试一下使用上升器,指派除队长外 的一名安全员,强调他和队长 的职责,再让他们重述安全要点。

      8、交代每位队员上来前应得到大家鼓励,充电。

      9、培训师上断桥,引导学员一个个完成任务,细节包括;

      10、关注学员上升,全过程不断提醒上升器高于腰部,脚下踩稳,一步步来。

      11、学员快到断桥时,帮学员推上升器,让学员能腾出双手上断桥。

      12、学员上来后,靠柱子站,先检查其安全装备,再帮他换保护(先上好保护绳,再解上升器)。

      13、对学员进行调整、技术引导,以及心理引导(胆小—激励,犹豫—引导,恐慌—安慰)。

      14、学员下来过程同样给予关注,提醒。

      15、当其安全到达地面,号召大家给予掌声。

      16、若时间允许,完成项目时,在场地喊队训,唱队歌。


  五、收获:

      1、能使受训者能从一个新 的角度来审视自己 的能力和潜力。

      2、站在别人 的立场上进行换位思考就能进行有助于双赢 的沟通。

      3、增强自我控制与决断能力以适应不断变化 的外部环境

      4、确定目标,积极实现,而不是消极退却

      5、克服心理压力,建立挑战困难 的自信心与勇气

      6、进行自我突破,激发自身潜能

      7、重新审视个人能力,不轻言失败,培养积极进取 的心态

      8、怀着一颗感恩 的心,铭记亲人、朋友 的帮助与鼓励

      9、空中一小步,人生一大步

      10、高处不胜寒,理解管理层

   六、名言:

      1、马斯洛说:“为了得以成长,人们必须放弃生活中 的安全领域和冒一些心理风险。”

      2、卡耐基说:“要冒一次险!整个生命就是一场冒险。走得最远 的人,常是愿意去做,并愿意去冒险 的人。”

   七、鼓励:

      1、你所拥有 的超过你所意识到 的。

      2、勇敢就是带着空恐惧去迎接挑战。

   八、注意事项

      1、队员中是否有上肢及腰部受过伤 的,以及心脏、血压不好 的,有严重恐高症 的队员不要参加此项目。

      2、断桥 的桥距离应针对不同身高、体形和身体素质 的队员做适当调整。

      3、项目过程中,教练与队员始终都要处于被保护状态,安全带必须打反扣并戴好安全帽。丝扣锁或钢锁锁紧后反半扣。锁 的开口方向向内。

      4、为了队员 的安全,必须按教练 的引导来做项目。在没有教练 的引导下,队员不得私自攀爬训练架和做具有危险性 的动作。在跨跃断桥时,不要做助跑 的动作,正确方法应把脚探出断桥5—10CM跨过去,要时刻提醒队员要跨而不要迈,以避免出现事故。






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